セブンデイズカラースムージー セブンデイズカラーダイエッ

セブンデイズカラーダイエットとは?

セブンデイズカラーダイエットとは、7日間、毎日違う色の食材を食べて痩せる方法のダイエット法です。
食材が色別に持っている栄養素をバランスよくとって行うことができるダイエット方法です。

 

セブンデイズカラーダイエット 

野菜など食材の色を7つのカラー基準にし、赤、緑、黄、オレンジ、紫、白を一週間で回していきます。

たとえば、月曜日は赤にする!と決めたら、トマト、いちご、パプリカ・・・などと、赤色の食材を食べます。

セブンデイズカラーダイエットの例

月曜日:白

鶏胸肉・ご飯・ジャガイモ・玉ねぎ・もやし・マッシュルーム など。

火曜日:赤

トマト・パプリカ・りんご・いちご など。

水曜日:緑

ほうれん草・アボカド・キャベツ・アスパラ・ピーマン など。

木曜日:オレンジ

にんじん・かぼちゃ・柿・オレンジ など。

金曜日:紫

紫キャベツ・ナス・ざくろ・さつまいも など。

土曜日:黄色

黄色ピーマン・バナナ・パイナップル など。

日曜日:レインボー(好きな色)決まりなし!なんでもOK!

 

セブンデイズカラーダイエットの効果と難点

テレビ番組でも実証していましたが、セブンデイズカラーダイエットは、効果のあるダイエット法の一つであるようです。

しかし・・・しっかりとメニューを決めて行うのは、忙しい毎日を送っている方には、大変なことでもあり、大変=ダイエット挫折という結果になりかねません。

 

そんな方には、
セブンデイズカラースムージーで無理なく、楽しみながらセブンデイズカラーダイエットがおススメです!